Blaulichtfilterbrillen: Lohnt sich der Kauf?

Was ist schlimmer, als wenn eine Migräne Ihre ohnehin seltenen Gaming-Abende ruiniert?
Zwischen der Arbeit am Bildschirm den ganzen Tag und ein paar Stunden an der Konsole am Abend werden die Augen schnell müde, und Kopfschmerzen lassen nicht lange auf sich warten. Ganz zu schweigen von den Auswirkungen von blauem Licht auf den Schlaf. Ob LED, QLED oder OLED – kein Display bleibt verschont, und allgemein wird empfohlen, die Zeit vor PC-Monitoren und Fernsehern zu begrenzen.

Die Alternative, um Ihre Leidenschaft fürs Gaming trotzdem zu genießen? Gamingbrillen.
Auch wenn die Meinungen auseinandergehen, schreiben viele Spieler ihnen zu, den Sehkomfort während des Spielens zu verbessern. Mythos oder Realität? Gaming Room Concept werfen Sie einen Blick auf den Nutzen von Blaulichtfilterbrillen im Setup von Gamer-Dads.

Das Wichtigste in Kürze:

• Blaulichtfilterbrillen unterstützen den zirkadianen Rhythmus und fördern ein schnelleres Einschlafen nach intensiven nächtlichen Gaming-Sessions.
• Sie reduzieren die wahrgenommene Bildschirmflimmern bei LED- und OLED-Displays, wodurch das Risiko von Migräne, trockenen Augen und visueller Ermüdung verringert werden kann.
• Empfohlen wird eine Filterleistung von mindestens 65 % sowie eine leichte Fassung, um unangenehmen Druck in Kombination mit einem Gaming-Headset zu vermeiden.

Blaulichtfilterbrillen: Gadget oder echter Nutzen?

Einerseits nimmt die Exposition gegenüber blauem Licht stetig zu: Ein großer Teil der Erwachsenen in Deutschland verbringt heute täglich mehrere Stunden vor Bildschirmen, sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext. Ähnliche Beobachtungen zeigen verschiedene europäische Studien, die auf eine zunehmende Bildschirmzeit in der Bevölkerung hinweisen. Andererseits steigt auch die Nachfrage nach Blaulichtfilterbrillen deutlich, was auf ein wachsendes Interesse an möglichen positiven Effekten schließen lässt.

Was die Wissenschaft sagt

Bildschirme von Computern, Smartphones, Haushaltsbeleuchtung und sogar Sonnenlicht – blaues Licht ist überall und grundsätzlich auch ein natürlicher Bestandteil unserer Umwelt. In hoher Intensität kann es jedoch den Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflussen und wird in der Forschung mit möglichen langfristigen Auswirkungen auf die Augen in Verbindung gebracht. Vor diesem Hintergrund haben sich Blaulichtfiltergläser stark verbreitet, mit dem Versprechen, einen Teil des von LED-Displays ausgestrahlten Lichtspektrums zu reduzieren und so die Augen zu entlasten.

Theoretisch filtern diese Gläser kurzwelliges Licht und einen Teil der ultravioletten Strahlung heraus, während wärmere Farbtöne weiterhin durchgelassen werden. Dadurch wirkt das Bild oft leicht gelblich. In der Folge könnte der zirkadiane Rhythmus weniger stark beeinträchtigt werden und die visuelle Ermüdung reduziert erscheinen. Allerdings ist die wissenschaftliche Evidenz bislang uneinheitlich, und ein klarer Nachweis für eine verbesserte Sehleistung durch solche Brillen fehlt weiterhin.

In der Praxis ist es noch schwierig, eindeutige gesundheitliche Vorteile zu bestätigen, auch wenn einzelne Untersuchungen positive Tendenzen zeigen – etwa Hinweise auf eine verbesserte Schlafqualität oder eine geringere subjektive Augenbelastung. Auch viele Gamer berichten, dass Blaulichtfilterbrillen den Sehkomfort bei längeren nächtlichen Sessions erhöhen.

Warum Blaulichtfiltergläser im Gaming-Setup sinnvoll sind?

OLED-Displays verbessern zwar die Grafikqualität moderner AAA-Spiele erheblich, doch schon nach einer Stunde vor dem Bildschirm können Kopfschmerzen auftreten. Das gilt ebenso für LCD-Monitore und QLED-Fernseher. Mit einer Gamingbrille profitieren Sie von folgenden Vorteilen:

• eine Verringerung trockener Augen, sodass Sie in Bosskämpfen nicht ständig nervös blinzeln müssen;
• eine Reduzierung von Kopfschmerzen, damit Sie sich bei nächtlichen Raids besser konzentrieren können;
• einen abgeschwächten Schwarzwert-Kontrast, der es Ihnen erleichtert, Gegner im Schatten schneller zu erkennen;
• ein weniger intensives Lichtsignal, wenn Sie vor dem Schlafengehen spielen.

In Kombination profitieren Sie so von höherem Sehkomfort, ohne Ihre Gaming-Sessions verkürzen zu müssen oder Schmerzmittel zu benötigen. Um die Vorteile optimal zu nutzen, empfehlen Augenärzte, Blaulichtfilterbrillen nur während der Nutzung von Computer, Konsole oder Smartphone zu tragen. Ebenso wird empfohlen, Bildschirme ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu vermeiden, um die natürliche Schlafqualität zu unterstützen.

Bringen Sie Ihr Setup aufs nächste Level mit den besten ergonomischen Gaming-Stühlen.

Wie Sie die richtige Gamingbrille auswählen?

Bevor Sie in eine Gamingbrille investieren, sollten Sie vier Kriterien berücksichtigen:

• das Gewicht des Rahmens: Bevorzugen Sie ein Modell mit weniger als 20 Gramm, das keinen Druck auf den Nasenrücken ausübt und auch bei intensiven Spielsituationen sicher sitzt;
• der Komfort der Bügel: Wählen Sie eine dünne Fassung oder federgelagerte Bügel, um Druckstellen an den Schläfen in Kombination mit einem Gaming-Headset zu vermeiden;
• der Blaulichtfilter-Anteil: Setzen Sie idealerweise auf einen Filtergrad zwischen 65 % und 80 %, um auch abends komfortabel spielen zu können;
• die Tönung der Gläser: Bevorzugen Sie bernsteinfarbene Gläser, die einen stärkeren Schutz bieten als transparente Modelle, die eher auf eine originalgetreue Farbwiedergabe ausgelegt sind.

Ein weiterer wichtiger Aspekt zur Optimierung Ihres Spielkomforts ist die Antireflexbeschichtung, die störende Lichtreflexe und Bildartefakte auf den Gläsern reduziert.

In Kombination sorgen diese Eigenschaften für ein intensiveres Spielerlebnis. Sie genießen Open-World-Erkundungen und Action-Adventure-Spiele entspannter. Auch anspruchsvolle Metroidvania-Kämpfe wirken immersiver und angenehmer.

Welche Brille passt am besten zu Ihrem Gaming-Raum?

Fielmann, Apollo Optik und Mister Spex bieten mittlerweile ebenfalls Brillen mit Blaulichtfilter an, allerdings meist mit einem Fokus auf Büro- und Bildschirmarbeit.

Was Gamer hingegen suchen, ist vor allem Komfort, Gläser, die die Farbgenauigkeit nicht beeinträchtigen, sowie einen ausreichend hohen Filtergrad, um auch nachts angenehm spielen zu können.

Gunnar: Anti-Ermüdungsbrillen für den E-Sport

Der „Rolls-Royce“ unter den Brillenherstellern im Bereich Blaulichtfilter für Gamer, Gunnar Optiks, bietet eine umfangreiche Produktpalette an leistungsorientierten Fassungen. Die Auswahl ist groß – darunter auch Modelle im Design bekannter Gaming-Lizenzen wie Call of Duty, Fallout, The Witcher oder Diablo IV.

Die E-Sport-Ästhetik ist bewusst inszeniert, die Glasqualität hochwertig und der Tragekomfort durchdacht. Der Blaulichtfilter variiert je nach Modell zwischen 35 % und 98 % und eignet sich sowohl für Büroarbeit als auch für kompetitives Gaming.

Unser Favorit? Die Gunnar FPS Razer Edition. Der 65 %-Filter reduziert trockene Augen und visuelle Ermüdung, während die ultraflachen Bügel sich unauffällig unter dem Headset tragen lassen. Die Brille ist leicht, flexibel und anpassbar an den Nasenpads – ideal für komfortables Spielen im Einsatz.

Allerdings liegt der Preis bei rund 100 Euro, was angesichts der Materialqualität und der patentierten Technologien nachvollziehbar ist.

Horus X: Zuverlässiger Schutz für unbeschwerte Gaming-Abende

Erschwinglicher und benutzerfreundlich bietet Horus X Gaming-Brillen mit drei Filterstufen:

• Transparent für Gaming am Tag
• Bernsteinfarben für nächtliche Spielsessions
• Stark bernsteinfarben für E-Sport und intensive Gaming-Sessions

Die Gläser filtern bis zu 86 % des blauen Lichts – ein mehr als respektabler Wert in einer Preisklasse, die üblicherweise bei etwa 60 bis 70 Euro liegt.

Für Gaming-Sessions von rund zwei Stunden, etwa bei Action-Adventure- oder RPG-Spielen, empfehlen wir die Urban Nexus – League of Legends Edition. Sie schützen zudem vor UV-Strahlen und verfügen über eine Antireflexbeschichtung, die besonders beim Spielen am PC einen spürbaren Unterschied macht. Für 69,90 Euro im offiziellen Shop bietet die Marke eine lebenslange Garantie sowie ein 30-tägiges Rückgaberecht.

Klim: Schlanke, dezente Gaming-Brillen – perfekt für Arbeit und Gaming

Die Marke Klim entwickelt Brillen, die dezent genug für Ihre beruflichen Meetings und gleichzeitig ausreichend getönt für mehrere Stunden Gaming sind. Die Modelle ermöglichen es Ihnen, nahtlos zwischen Homeoffice und Gaming zu wechseln – und das für ein Budget von rund 30 Euro. Einige Varianten lassen sich einfach auf Ihre vorhandene Brille aufclipsen, andere verfügen über ultradünne Bügel, die sich ideal mit einem Headset kombinieren lassen.

Unsere Empfehlung? Die Gaming-Brille Klim Juliette für 29,97 Euro auf Amazon. Mit ihrem schlichten, leicht femininen Design ist sie angenehm unauffällig und sitzt kaum spürbar auf der Nase. Die Gläser filtern Licht bis 400 nm, also etwa 92 %. Mit einem Gewicht von nur 20 Gramm ist sie zudem das leichteste Modell in dieser Auswahl.

Bevor Sie sich für eine Gaming-Brille entscheiden, sollten Sie sich überlegen, wie Sie sie nutzen möchten. Eine leichte Filterung reicht aus, wenn Sie tagsüber nur ein paar Stunden spielen, während ein Wert von über 65 % deutlich angenehmer ist für nächtliche Sessions. Wenn Sie bereits eine Sehkorrektur tragen, empfehlen wir ein Clip-on-Modell.

Und wenn die Lösung darin liegt, ganz ohne Bildschirm zu spielen? Dann probieren Sie die Next-Gen-Brille Viture Luma XR aus.